Stiati ca este imposibil sa fim furiosi atat timp cat corpul este complet relaxat?
Corpul reflecta inconstient starea noastra interioara. Daca suntem suparati, muschii spatelui se intaresc.Daca suntem tristi, capul si umerii ne atarna. Pentru a ne relaxa, ne schimbam starea de spirit si ne controlam stresul cu ajutorul tehnicilor de respiratii.
A trăi înseamnă a respira – a respira înseamnă a trăi.
Pentru o relaxare mai profunda puteti sa va asezati intinsi pe spate, in liniste, cu ochii inchisi. Observati-va respiratia. Lasati sa se instaleze un ritm lent si regulat. Abdomenul se ridica, apoi coboara. Veti simti un calm interior. Imaginati-va ca sunteti intr-un loc îndrăgit, sau pe o plaja. Simtiti greutatea corpului pe nisipul fin. Muschii se relaxeaza. Nu este nevoie decât de 4-5 minute. Reveniti usor si sesizati ca v-ati incarcat bateriile!
Vă asteptăm la #AGESENSE sa invatam si alte tehnici pentru a vă îndrepta barometrul în direcția ZEN.