Qigong (se citește Ci Kung) este o metodă asiatică de terapie a corpului, a minții și a sufletului, care are la bază un sistem chinezesc antic de cultivare a sănătății, prelungire a tinereții și dobândire a longevității.

Pornit din medicina tradițională chineză, Qigong oferă o abordare holistică de dezvoltare a organismului, prin călirea corpului, liniștirea minții și reîntoarcerea la valorile universal valabile ale vieții: respect pentru semeni, respect pentru natură și pentru viață în general.

Mișcările ușoare și ritmice de Qigong reduc stresul, stabilizează organismul, cresc vitalitatea și îmbunătățesc sistemul imunitar. De-a lungul timpului, cercetătorii au fost fascinați de efectul acestor exerciții. În clinici de specialitate, au fost efectuate studii care au evidențiat multiplele efecte benefice ale practicării exercițiilor de Qigong. Astfel, cei care practică, observă o îmbunătățire a vieții lor pe toate planurile.

Practicanții Qigong își păstrează vitalitatea, sănătatea și o alură tânără, chiar și la vârste avansate. Totodată, studiile arată ca practica de Qigong reduce hipertensiunea și grăbește însănătoșirea, indiferent de vârsta practicanților. Pe termen lung, una dintre cele mai importante beneficii ale practicii de Qigong este restabilirea legăturii dintre trup, suflet și minte.

În traducere directă, Qigong înseamnă cultivarea energiei vieții. Toate exercițiile de Qigong includ posturi specifice, tehnici de respirație și meditație. Exercițiile au ca scop amplificarea, circularea sau stocarea Qi-ului, pentru a îmbunătăți toate funcțiile organismului.

Practica Qigong atinge toate dimensiunile ființei, într-un mod unic. Cele mai multe tipuri de exerciții fizice nu iau în calcul sistemele de meridiane din acupunctură, tehnicile de respirație sau de meditație. Când toate aceste aspecte sunt luate în calcul, beneficiile practicii cresc exponențial.

Metoda este foarte simplă: prin exerciții care amintesc de gimnastica din copilărie, se realizează armonizarea ființei. Și, dacă ne aducem aminte și de valorile adevărate ale vieții, reușim să ne recuperăm vitalitatea și să creăm premisele unei longevități sănătoase.

Recomandăm Qigong, în primul rând, pentru menținerea unei stări de tinerețe și frumusețe. Nu este necesar să se instaleze o afecțiune, pentru a ne ține aproape de ființa noastră.

Oricine poate beneficia de efectele Qigong, fiind o formă de mișcare potrivită tuturor, chiar și copiilor, pentru o creștere a imunității și o mai bună concentrare. Cu cât se începe practica mai devreme, cu atât mai bine.